DeXtrOus CyBer L!fe: ::: Elakkan Insomnia :::

Isnin, 31 Januari 2011

::: Elakkan Insomnia :::

Asalamualaikum & salam hormat...

menurut apa yang aku paham, insomnia nie adalah masalah susah nak tidur, selalu berjaga di tengah malam dan tahap ketiduran yang rendah(hahah..perosak bahasa)...

kebanyakannya berlaku ke atas golongan dewasa dan hampir merebak sehingga 50%!!!

masalah insomnia nie menyebabkan seseorang tu tidak dapat memberi perhatian ketika bekerja, belajar dan bersukan...ada juga yang akhirnya mengalami tekanan mental dan akhirnya dimasukkan ke dalam hospital permai.hahahahha..

aku dah buat research dan nie adalah tips yang mungkin dapat membantu korang serba sedikit..

- tido dan bangun pada waktu yang sama...means jangan lambat tido or lambat bangun..^_^

- pastikan keadaan persekitaraan yang sesuai dengan jiwa kita...contoh bilik, lampu, radio, bunyi2, or katil/tilam...

- elakkan dari stress dan kurangkan berfikir sebab kalau otak kita bekerja maka kita akan susah nak tido...

- elakkan minum kopi, caffeine(betul ke eja?) or alkohol (ish3)...kalau nak minum pun seeloknya 3 jam sebelum masuk tido...

- elakkan tido waktu petang...

- bersenam 30 minit sehari atau 4 jam sebelum tido...

- main game PES 2011 (game bola kat pc)..hahahah...dgn dgr lagu ana raffali..^_^

kalau korg x caya tanya Along Tapa..hahahah

so korang as a blogger mesti ada masalah nie kan..macam mane cara korg pulak???

44 ulasan:

ZWAN SABRI berkata...: Insomnia?
Aku rasa aku dah hidap penyakit tu la..
btw, its okay..
malam2 cam best sket bwat keja..
HAHA; 31 Januari 2011 pada 10:34 PTG
kindergartenlibrary berkata...: nelly rasa dah ada penyakit itu .; 31 Januari 2011 pada 10:37 PTG
Miss FZ berkata...: hehe.kalau still student, ok la nak ada insomnia pn..tu pon kalau takde kelas pepagi.kalau kena bangun pagi,kenala paksa diri tido.huhu. try minum susu suam sebelum tido. :); 31 Januari 2011 pada 10:53 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::zwan sabri:::

hihih..btul tu..tpi jgn dibawak smpi ke tua..bahaya...; 31 Januari 2011 pada 11:12 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::nelly:::

same r kita.hihhi; 31 Januari 2011 pada 11:13 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::cik fara:::

hihihi..betul tu..tpi x minat minum susu..hahaha; 31 Januari 2011 pada 11:13 PTG
King Of Single berkata...: tahun lepas aku mgalami mnde ni....pas subuh kol 7 bru pejam mate...kelas kol 8...aku tibai dtg 8 stgah....tah laa...on9 1 hal...assignment lgi...sbb kol 8-11 mlam....duk lepak je ngn geng.

open tbla bagai...haih insaf da aku.thats y kali ni aku tido agak awal....dlm kelas cargass! kehkeh; 31 Januari 2011 pada 11:13 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::king of single:::

hahaha...btul tu..law kte cergas semua bnd kte leh wat..; 31 Januari 2011 pada 11:17 PTG
Haziq Yaacob berkata...: terminate line internet..komfem tido awal..hahahaha

disebabkan internet la org skrg tido lambat..haha; 31 Januari 2011 pada 11:19 PTG
kindergartenlibrary berkata...: haha .
tak ada ubat pulak yg tu .; 31 Januari 2011 pada 11:21 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::haziq yaccob:::

hihi..tpi law internet x ad rase idup x bermakna..hahahaha; 31 Januari 2011 pada 11:30 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::nelly:::

boleh aje...berangan byk2.hahaha; 31 Januari 2011 pada 11:30 PTG
Tanpa Nama berkata...: rs yer tido la plg senang...wahahaha~; 31 Januari 2011 pada 11:39 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::nurkima:::

hihihi..tgok org jgk r..ahhah; 31 Januari 2011 pada 11:48 PTG
snf berkata...: perlunay tido perlunya tido.jauhi insomia..arrgghh,...hehehhe; 31 Januari 2011 pada 11:52 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::snf:::

tau takut..dh..g tdo.hahahha; 31 Januari 2011 pada 11:57 PTG
shahjiehan berkata...: bahaya2...; 1 Februari 2011 pada 12:28 PG
dayah SnoW Heuka berkata...: jap2!! saya na tambah.. warna merah jambu also boleh mengurangkan penyakit niyh haha xD

New Entry "Kembar saya lain bapa ngn mak :O"; 1 Februari 2011 pada 1:10 PG
apdm berkata...: salam pagi selasa =)

saya memang kena oenyakit ni sejak dari bayi lagi mak cakap..huhu...sampai sekarang belum baik2 lagi,,; 1 Februari 2011 pada 1:29 PG
iwan_dextrous berkata...: :::shahjiehan:::

ap yg bhaya tu?

:::dayah snow heuka:::

uit...yejenie..hihihih

:::sisyira:::

hihih...so elok g buat pembedahan..erkkk; 1 Februari 2011 pada 12:22 PTG
fiezah91 berkata...: aku alami penyakit tu..rasanya semua dah ikut kecuali main game n dgr lagu ana raffali tu.. wakaka..tp tetap x dpt tido..; 1 Februari 2011 pada 1:10 PTG
Anati Soki berkata...: insomnia? wakakak. kalau gitu.. ramai gak ar studnt yg kena imsonia. termauks anat.. hehehehe; 1 Februari 2011 pada 1:33 PTG
Skeldeck Siddik berkata...: yg main game PES ngn dngr ana raffali 2 sngt berkesan...aq pon da terikut same..hahaha..........; 1 Februari 2011 pada 1:36 PTG
aqish basir berkata...: nasib baik tak penh hhhhehhehee; 1 Februari 2011 pada 1:59 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::fiezah91:::

hahahah..x caye cube try.

:::anati soki:::

mmg pun...sume kena accept hakikat nie..hahaha; 1 Februari 2011 pada 2:19 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::skeldeck siddik:::

hahahah..tau pun ko..

:::aqish basir:::

ye je ni x prnh...; 1 Februari 2011 pada 2:20 PTG
Kak Amy berkata...: mintak simpang la x mau kena ow...; 1 Februari 2011 pada 2:50 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::amy syaquena:::

jge lah diri bek2.hihih; 1 Februari 2011 pada 3:15 PTG
hamzah ian berkata...: kalo hari2 tido je tu nyakit pe? haha; 1 Februari 2011 pada 6:03 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::hamzah ian:::

tu x dapet den nk tolong..hahah; 1 Februari 2011 pada 7:44 PTG
Unknown berkata...: aku percaya semua bloggers kat dunia nie dah kena penyakit nih.. termasuklah aku..hehehe..; 1 Februari 2011 pada 9:39 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::mabk.abubakar:::

hahahah..tau x per..; 1 Februari 2011 pada 9:45 PTG
Along Tapa berkata...: telan ubat tido 4 papan..pastu kompem ko tido tak bangun2 lagik..haha

Gorengbaek - Kenapa kerajaan kena tukor desktop pegi laptop?

Hangit Habis dah - Mangsa terbaru...agak-agak sape?; 2 Februari 2011 pada 6:13 PG
Yann berkata...: thanks untuk tips ni. yann mmg susah sangat nak tido sekarang nih. hoho.; 2 Februari 2011 pada 8:25 PG
iwan_dextrous berkata...: :::along tapa:::

elok sgt r tu..hahaha; 2 Februari 2011 pada 10:06 PG
iwan_dextrous berkata...: :::yann mazian:::

hihihihi...nk kne dodoi gak kot...; 2 Februari 2011 pada 10:06 PG
sekadar satu coretan berkata...: nasib tak mcm tu...
selalunye terlebih tidooo...; 2 Februari 2011 pada 11:45 PG
iwan_dextrous berkata...: :::ainnoraini:::

terlebey tido pun bahaya jugak.hahah; 2 Februari 2011 pada 11:52 PG
aLya maNip berkata...: masalah normal as student..betol ke?hehehe; 2 Februari 2011 pada 5:41 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::alya:::

btul tu..tpi risaw kalau terbawak smpi ke tua..ahah; 2 Februari 2011 pada 5:47 PTG
De Mois berkata...: Dy bahaya kalau susah nak tidor je kan. Aku rasa standard la 2 remaja2 tak tido awal. Malam masih muda kan

Revolusikan hidup dengan SuaraSendiri; 2 Februari 2011 pada 6:32 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::de mois:::

ahahh..tu r masalahnya; 2 Februari 2011 pada 6:56 PTG
Woofer Storm berkata...: info mnrik ni bro,tapi sy insomnia ke??
fikir jap ..hehee; 2 Februari 2011 pada 10:16 PTG
iwan_dextrous berkata...: :::woofer storm:::

x yah fikir..mmg ye r tu.hiihih; 2 Februari 2011 pada 10:21 PTG

Catat Ulasan